Das Beste ist das Wasser als Allheilmittel und als Prophylaktikum

„Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel, und eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein.“

Hippokrates

Der Mensch ist ein Wasserwesen: unser Körper besteht zu mehr als 70 Prozent aus Wasser. Somit ist Wasser unverzichtbar.

Nicht nur der Mensch, sondern jedes Lebewesen braucht diese wertvolle Flüssigkeit, denn diese ist ein lebensnotwendiges Element für all unsere Körperfunktionen. Der Mangel an Wasser führt zu gravierenden körperlichen Problemen: eine Vielzahl an Erkrankungen und Beschwerden deuten auf einen Mangel hin wie beispielweise Schwindel, Durchblutungsstörungen oder auch Muskelkrämpfe.

Besonders an heißen Tagen ist es wichtig auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten.

In unserem modernen und schnelllebigen Lebensstil gibt es eine Vielzahl an industriell hergestellten Getränken zur Auswahl, wie stark gesüßte Getränke, Fruchtsäfte oder Energydrinks und auch alkoholische Getränke. Selbst das wertvolle Element steht uns in Plastikflaschen zur Verfügung.

Viele von uns denken, dass sie genügend trinken – ein fataler Irrtum! Die Zufuhr verschiedenster ungesunder Getränke stresst unseren Körper: aufgrund der abführenden Wirkung zerren diese Inhaltsstoffe auch an unseren körperlichen Reserven, da unser Körper zusätzlich Wasser verliert.

Aus langer Sicht hat ein solches (Trink-)Verhalten gravierende Einschränkungen von Körperfunktionen: Der Wassermangel führt dazu, dass unsere Niere schlecht filtern und entgiften kann, unser Blut zähflüssig wird und das Herz muss schneller pumpen, wodurch unser Puls und Blutdruck ansteigt, unsere Haut wird trocken und auch die Dämpfung der Bandscheiben verliert an Elastizität.

Du fragst dich sicherlich: wieviel Wasser soll ich täglich trinken?

Jeder Mensch ist auf regelmäßige Wasserzufuhr angewiesen und benötigt etwa 30-40 ml Flüssigkeit pro kg Körpergewicht.

Als Beispiel: ein Erwachsener mit einem Körpergewicht von 70 kg hat einen Bedarf von ca. 2-3 Liter Flüssigkeit. Zu beachten ist, dass sich der Bedarf an heißen Tagen oder auch beim Sport um zusätzlich 1-1,5 Liter erhöht.

Um dein Wasserzufuhr zu verbessern, möchte ich dir die folgende „Trink-Kur“ empfehlen:

Unmittelbar nach dem Aufstehen ein Glas Wasser mit einer Prise Salz oder etwas Saft aus frischgepressten Zitronensaft trinken.

Ein zweites Glas bevor du zur Arbeit aufbrichst. Dabei ist es dir überlassen, ob du lieber kaltes oder gar lauwarmes Wasser trinken möchtest – was dir lieber ist. Die restliche Menge trinkst du bis spätestens 17:00 Uhr. Nicht zu empfehlen ist es größere Mengen an Wasser am späten Abend zu trinken, da dies nächtliche Unruhe mit sich bringt: mitten in der Nacht wachst du auf um auf Toilette gehen zu müssen.

Bitte bedenke auch, dass du das Wasser ca. 20 bis 30 Minuten vor deiner Mahlzeit und nicht während des Essens trinkst. Auch leckeres Obst und Gemüse bieten dir viel Wasser, wie Melonen oder auch Tomaten und Gurken. Ich hoffe, dass ich dir die Wichtigkeit unseres lebensnotwendigen Elementes Wasser und der Trink-Kur darlegen konnte. Du wirst sehen, dass es dir bereits nach 4 Wochen mental und körperlich deutlich besser geht.

Bist du dir unsicher, ob diese Methode für dich passend ist, so frage deinen Arzt oder Heilpraktiker 😉

Eure Elisabeth